对于大部分女性来讲，最害怕的就是衰老，但是我们都知道，衰老是人必须经历的自然规律，是我们无法规避和改变的，我们能做的只能尽量的延缓衰老的速度。
一般来说，女性一旦过了45岁，体内的雌性激素水平便会逐渐降低，身体会开始出现一些衰老的迹象，医生提醒：女性若是想要稳定体内的雌性激素水平，减缓衰老的速度，这3类食物要少吃，常吃这1物或许有好处。
1.咖啡
对于大部分现代女性来说，往往都喜欢在下午喝一杯咖啡来提神，尤其是对于一些长期忙于工作的女性来说，为了让精神更加饱满、精力更加充沛，她们常常会选择用咖啡来提神醒脑，缓解自己工作和生活中的一些精神压力。
但是我们都知道，咖啡中含有大量的咖啡因，虽然能够具有一定的提神醒脑的作用，但是长期饮用，会导致大脑神经受到刺激，降低自己的睡眠质量。
尤其是对于过了45岁的女性来说，由于体内雌性激素水平降低，往往会出现一些失眠的症状，这时若是在再饮用大量的咖啡，则会加重失眠症状，加快机体的衰老。因此，女性若是想要延缓衰老，过了45岁以后，最好是少喝咖啡。
2.油炸类食物
无论在我国南方还是北方，油炸类食物往往都是很多地区人们最喜爱食物之一。
常见的就有油条、炸鸡等食物。但是我们都知道这类油炸食物不仅含有大量的油脂，常吃非常不利于身体健康，而且对于过了45岁的女性来说，常吃这类油炸食物还会加速体内雌性激素的减少，更加不利于稳定体内的雌性激素水平。
因此，女性若是想要延缓衰老，稳定体内的雌性激素水平，最好少吃油炸类食物。
3.甜食
甜食往往也是大多数女性非常喜爱的一种食物。常吃甜食不仅可以让人们充满幸福感，而且在一定程度上对于缓解高强度、快节奏生活中产生的精神压力也具有一定的作用。
但是，甜食中的糖分往往比较高，常吃不仅容易引发三高类疾病，而且对于过了45岁的女性来说，还容易导致体内的雌性激素水平下降，加快机体的衰老。因此，不是女性过了45岁想要稳定体内的激素水平，最好少吃甜食。
对于进入更年期的女性来说，除了在平日里要少吃以上三种食物之外，常吃这1物，或许对于补充体内丢失的雌性激素，稳定体内的雌性激素水平，延缓衰老的进程具有很好的帮助。
这一物便是我们生活中常见的黑芝麻。黑芝麻是我们常见的补气血的食物，它往往也是深受大多数女性深爱的食物之一。
常吃黑芝麻，不仅能够增强体内成熟的软细胞数量，而且还能够刺激体内雌性激素的分泌，对于稳定的女性体内雌性激素水平，延缓衰老速度具有很好的作用。
因此，对于过了45岁的女性来说，除了要做好日常的保养外，若想要稳定体内的雌性激素水平，不妨多吃一些黑芝麻。
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